Adaptive training operating system
不只告诉你累不累，而是今天怎么练。
从训练计划出发，结合晨间状态、任务专项测试与热身表现，给出具体调整；训练后再用实际执行和次日响应持续学习。
免费版可完成完整决策链路本地存储不做医学诊断
Saturday · 29 Aug
Lower Strength A
Compatibility
MODERATE
LOWER A
今日目标
最大力量
MODERATE
训练匹配
中等
1 CHANGE
具体调整
主项 -2.5%
计划负荷曲线 · Week 3 / 6
强度递增，机械暴露稳定
今天的具体调整
热身实际 RIR 比计划低 2：主项负荷降低 2.5–5%，保留最大力量目标，下一组重新验证。
Demo data · TRAINING_DECISION_ENGINE_V2_1 · product validation pending
01
PLAN 训练计划
02
CHECK 状态验证
03
ADJUST 具体调整
04
LEARN 个人响应